Willst du stärker sein?Hersteller von elektromagnetischen Muskeltrainern können helfen.
1. Maximieren Sie Ihre Muskeln
Je mehr Protein Ihr Körper während der Proteinsynthese speichert, desto länger wachsen Ihre Muskeln.Ihr Körper wird jedoch weiterhin seine Proteinreserven verbrauchen, beispielsweise für andere Zwecke der Hormonproduktion.
Dadurch stehen weniger Proteine für den Muskelaufbau zur Verfügung.Dr. Michael Houston, Professor für Ernährung an der Virginia Tech University, sagt, dass man, um dem entgegenzuwirken, „neue Proteine schneller aufbauen und speichern muss, als der Körper alte Proteine abbaut“.
2. Essen Sie Fleisch
Eine bahnbrechende Studie im Journal of Applied Physiology zeigt, dass 1 Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht wahrscheinlich die maximale Menge ist, die Ihr Körper an einem Tag verwerten kann.
Beispielsweise sollte eine 160-Pfund-Person 160 Gramm Protein pro Tag zu sich nehmen, was dem entspricht, was sie aus einer 8-Unzen-Hühnerbrust, einem Glas Weißkäse, einem Roastbeef-Sandwich, zwei Eiern, einem Glas Milch usw. zu sich nimmt 2 Unzen Erdnussprotein.Verteilen Sie Ihre verbleibenden Kalorien gleichmäßig auf Kohlenhydrate und Fette.
3. Essen Sie mehr
Neben ausreichend Eiweiß benötigst du auch mehr Kalorien.Verwenden Sie die folgende Formel, um die Menge zu berechnen, die Sie täglich zu sich nehmen müssen, um Ihr Gewicht um 1 Pfund pro Woche zu erhöhen.(Geben Sie sich zwei Wochen Zeit, um die Ergebnisse auf der Personenwaage anzuzeigen. Wenn Sie bis dahin keine Kalorien hinzugefügt haben, fügen Sie 500 Kalorien pro Tag hinzu.)
4. Trainieren Sie Ihre größten Muskeln
Wenn Sie Anfänger sind, reicht jede Übung aus, um die Proteinsynthese zu steigern.Aber wenn Sie schon eine Weile Gewichte heben und sich auf große Muskelgruppen wie Brust, Rücken und Beine konzentrieren, werden Sie die schnellsten Muskeln aufbauen.
Fügen Sie Kniebeugen, Heben, Sit-Ups, Liegestütze, Bankdruck, Liegestütze und militärischen Druck zu Ihrem Training hinzu.Machen Sie zwei bis drei Sätze mit 8 bis 12 Wiederholungen und ruhen Sie zwischen den beiden Sätzen 60 Sekunden lang.Dieser sich wiederholende Bereich führt dazu, dass Ihre Muskelzellen schnell hypertrophieren, was der Prozess ist, den sie zum Wachstum nutzen.
5. Iss alle 3 Stunden etwas
Houston sagte: „Wenn Sie nicht genug essen, wird die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper neue Proteine produziert, eingeschränkt.“
Teilen Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie pro Tag benötigen, durch 6. Dies ist wahrscheinlich die Menge, die Sie pro Mahlzeit zu sich nehmen sollten.Stellen Sie sicher, dass Sie alle 3 Stunden etwa 20 Gramm Protein zu sich nehmen.
6. Wählen Sie ein Gerät, mit dem Sie Gewicht verlieren und Muskeln aufbauen können
Mit der Technologie hochenergetischer fokussierter elektromagnetischer Wellen (HI-EMT) können Sie autologe Muskeln kontinuierlich ausdehnen und zusammenziehen, extremes Training durchführen und die innere Struktur der Muskeln tiefgreifend umformen, d. h. Muskelfaserwachstum (Muskelvergrößerung), wodurch neue Proteine und Ketten entstehen und Muskelfasern (Muskelhyperplasie), Training und Steigerung der Muskeldichte und des Muskelvolumens.
Die 100 % extreme Muskelkontraktion der HI-EMT-Technologie kann eine große Menge an Lipolyse verursachen, Fettsäuren werden aus Triglyceriden abgebaut und in Fettzellen angesammelt.Der Fettsäuregehalt ist zu hoch, was zur Apoptose der Fettzellen führt.Es wird innerhalb weniger Wochen über den normalen Stoffwechsel des Körpers ausgeschieden.Daher kann der elektromagnetische Muskeltrainer Fett reduzieren und gleichzeitig die Muskeln stärken und vergrößern.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 24. November 2021